🙏🏻 Lo Yoga è un potente "strumento" che abbiamo a disposizione per migliorare la qualità della nostra vita. “Yoga“ deriva dalla radice sanscrita «Yug» che significa: legare assieme. Richiama ad una unione in perfetto equilibrio di tutte le componenti del nostro essere: 🧘🏻‍♀️ Corpo 🧠 Mente 🙏🏻 Spirito Perché siamo un Tutto e parte di un Tutto, senza separazioni nè divisioni. ➡️ Imparerai tecniche di Pranayama (respiro) utili per aumentare capacità e qualità respiratoria e per calmare stati ansiosi; sequenze di Asana (posizioni) che fortificano, rafforzano e allungano muscoli e articolazioni, Mantra (canti), Mudra (gesti simbolici con le mani) e Meditazione. __________________________________________________ 🌺 YOGA DINAMICO 🌺 Asana, Pranayama, e Mudra caratterizzano questo tipo di yoga: fluido nelle sequenze, rigenerante e tonificante per il corpo ma soprattutto per la mente! Lavora sugli allineamenti del corpo trovando beneficio articolare e muscolare, sperimentando ritmi dinamici ma attenti alla postura. Rilassamento e Meditazione completano sempre la pratica. 🌺 YIN YOGA 🌺 Uno yoga lento e dolce adatto a tutti che utilizza le Asana (posizioni) come mezzo per un’esperienza consapevole del corpo, delle diverse percezioni fisiche e delle attività della mente. La pratica mira a rimanere in modo stabile e comodo (utilizzando cuscini, blocchi yoga e coperte) in determinate asana che permettendo l’attivazione dei tessuti connettivi, i quali vengono rivitalizzati e le articolazioni rese più flessibili. Porta grande consapevolezza al respiro, migliorandone la qualità e calmando stati ansiosi. Permette di esplorare le proprie sensazioni, emozioni e i propri pensieri, riscoprendo in sè risorse inaspettate. ⬇️ lezione di prova 🗓 Lunedì 27 settembre alle 8:50 __________________________________________________ 🌺 YOGA IN GRAVIDANZA 🌺 Un prezioso alleato per le mamme in dolce attesa. Accompagna a creare un momento magico e intimo di connessione col bimbo e con se stesse, in una fase così importante della vita dove nuove e forti emozioni coinvolgono la mamma come persona, donna e madre. Porta benefici posturali, muscolari e circolatori Può alleviare i disturbi tipici in gravidanza come dolori lombari, sciatalgie, mal di testa, spossatezza etc. Mantiene allenato e stimolato il pavimento pelvico grazie a movimenti che sciolgono l’articolazione delle anche per favorire il futuro passaggio del bimbo. Imparerai tecniche di respirazione mirate e visualizzazioni per rilassare mente e corpo che potranno essere molto utili durante il travaglio. ⬇️ lezione di prova 🗓 Mercoledì 29 settembre alle 18:45