Il B.S. e' una attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico sano, asciutto e definito.. A differenza delle attività fisiche cardio ad alto impatto il Body Sculpt utilizza una base musicale con un ritmo della lezione sostenuto ma non esasperato come avviene nelle lezioni di aerobica. Gli esercizi vengono svolti con pesi che in linea di principio sono più leggeri rispetto ai manubri del body building. Ma che hanno lo scopo di tonificare i vari distretti muscolari. Queste caratteristiche ne fanno una disciplina di ampia diffusione. Sicuramente più adatta, rispetto all’aerobica classica, sia ai principianti che a tutti coloro che desiderano un approccio meno intenso all’allenamento aerobico. Le lezioni di gruppo vengono eseguite con una base musicale con un ritmo di battuta medio. Solitamente, attraverso l’utilizzo di manubri ed esercizi a corpo libero. Di volta in volta, a seconda dell’esercizio svolto e del gruppo muscolare stimolato, possono essere impiegati per il potenziamento di braccia, gambe, addominali, dorsali e pettorali anche altri ausili. Tra cui, elastici, pesetti, cavigliere, palle, step, ecc,. Si tratta comunque di una attività fisica a basso impatto articolare. Tutti gli esercizi previsti vengono svolti in maniera lenta e controllata, con un numero di ripetizioni medio-alte e con un peso di alleanmento sempre controllato e mai paragonabile a quello utilizzato negli allenamenti di Body Building. Permette di esercitare sia la componente di forza muscolare sia quella legata alla resistenza e al miglioramento delle caratteristiche cardio -vascolari. Inoltre, è in grado di aumentare in maniera sostanziale il metabolismo basale, con un innegabile effetto di controllo sul consumo calorico e la riduzione di tessuto adiposo. Il metabolismo basale, qui ricordiamo, si incrementa essenzialmente aumentando quello che l’organismo consuma a riposo con la massa magra, cioè tessuto muscolare. Che consuma più calorie rispetto a quella grassa. E’ proprio attraverso l’incremento di tessuto muscolare e la conseguente diminuzione di grasso che si costringe l’organismo a consumare più calorie durante l’arco della giornata anche quando non si svolge attività fisica o addirittura si è in fase di riposo. Infine, potenzia anche le caratteristiche di flessibilità muscolare e articolare. Sicuramente i risultati ottenibili attraverso l’allenamento Body Sculpt sono rapidi e duraturi. Grazie all’alto livello di intensità con cui ci si allena.